每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
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優點 價格便宜、容易加工、易塑形、環保 缺點 耐重程度低、受潮後易膨脹變形、重量較塑合板重 加工方式 表面貼皮（紙皮、美耐皿、實木皮等）、烤漆、雕刻 常見的木心板應用 平價家具、diy家具、系統家具 實木板（集成板） 材料為完整的天然原木，有些木 ...
【缺木的颜色禁忌】 1、红色 五行缺木的人不宜过多穿戴红色的衣物，因为红色属于火行，而木克火，容易引起身体不适。 特别是在夏季，穿戴红色衣物容易引起身体热病，影响健康。 2、紫色 紫色属于五行中的土，而土生金，金又克木，因此五行缺木的人不宜穿戴紫色的衣物。 如果长时间穿戴紫色衣物，容易引起身体疲劳、头晕等症状。 3、黑色 黑色属于五行中的水，而水克木，因此五行缺木的人不宜穿戴黑色的衣物。 如果长时间穿戴黑色衣物，容易引起身体疲劳、头晕等症状。 同时，黑色也容易给人带来沉闷、抑郁的感觉，不利于身心健康。
貴人磁場十分活躍，是個大利廣結善緣，積累貴人籌碼的一周。學習磁場也格外活絡，三人行必有我師的意境容易出現在本周，代表的是生活就是 ...
高宏寓說，農曆二月初二（2/21）也是「龍抬頭」日，當天可以透過五招改運 一、剃龍頭：龍抬頭日在仲春卯月初，"卯"五行屬木，卦象為"震"，意指：陽氣生髮，吉時 (與拜土地公吉時相同)剃頭，象徵出人頭地。 二、換錢母：可置福德正神、招財童子、進寶童郎前，依恭敬心祈稟本名、農曆生日、換錢母的用途及來意（摸元寶求財源滾滾、摸鬍鬚求源遠流長，摸柺杖則是求實業昌隆）。...
五行缺火是八字命理学中常见的问题，但并不是不可解决的。通过调整饮食、生活方式，以及中医调理，可以逐渐补救五行缺火的不足，改善生活质量。最重要的是，要保持积极的心态，相信自己可以通过努力改善五行的平衡，迈向更健康、更幸福的生活。
家中親人過世之後，需要為親人準備照片當作是遺照，遺照會放在靈堂和告別式會場，除了是方便家屬、親朋好友和禮儀人員快速辨識位置外，也能讓家屬有親人在場的陪伴感，也能透過照片緬懷亡者。 遺照該如何挑選？遺照挑選時有四個注意事項!
4、鳳凰. 鳳凰被視為鎮宅辟邪的神獸之一。. 在《禮記·禮運第九》中，麟、鳳、龜、龍被稱為"四靈"，這些神獸在古代建筑、器皿、繪畫中非常常見。. 鳳指的是鳳凰，是虞、舜、帝嚳、契等古代貴族所使用的圖騰。. 在古籍的記載中，鳳凰是一種美麗的鳥類 ...
5公里多遠
